Stabilität im Familienchaos
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bevor du kippst.
Wenn es zu Hause regelmäßig eskaliert – Schreien, Türen knallen, Tränen – dann ist das kein Erziehungsversagen. Das ist ein Nervensystem im Alarmmodus. Ich helfe dir, ruhig zu bleiben und klar zu führen.
„Regulation zuerst. Lösungen später."
Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Bei akuter Krise: 116 117
Wo steht ihr gerade?
Du schilderst kurz, was kippt. Ich ordne ein – und ihr geht mit einem konkreten nächsten Schritt raus.
Kurze Fragen beantworten → Termin auswählen → fertig.
„Wir lieben uns – und trotzdem eskaliert es ständig. Warum kriegen wir das nicht hin?"
Dauernd auf Empfang
Ständig scannen, planen, reagieren. Innerer Druck, Grübeln, Schuld nach jeder Eskalation. Du willst ruhig bleiben – aber dein Körper ist schneller.
Es kippt aus dem Nichts
Emotionen schießen hoch, Worte helfen nicht mehr. Danach: Scham, Erschöpfung – das Gefühl, dass mit euch etwas nicht stimmt.
Partnerschaft unter Druck
Ihr liebt euch, aber der Alltag mit einem neurodivergenten Kind zerrt an allem. Kein Raum für euch als Paar, keine Energie für Verbindung.
Erst Regulation. Dann Beziehung.
Dann Kommunikation.
Viele Ansätze setzen bei Sprache an – aber bei ADHS & HSP-Familien ist das Problem: Im Eskalationsmoment ist Kommunikation gar nicht verfügbar.
Regulation
Runterregulieren, damit du wieder handlungsfähig wirst – bevor du explodierst oder einfrierst. Wir starten im Körper.
Beziehung
Sicherheit & Verbindung wiederherstellen – ohne Machtkampf, ohne „Du musst doch nur…". Klar sein, ohne laut zu werden.
Kommunikation
Wenn Ruhe da ist, werden Grenzen, Worte und Absprachen wieder möglich – klar, wertschätzend, passend zu euch.
Systemisch
Nicht „Kind reparieren", sondern Sicherheit im Familiensystem aufbauen – Kind, Eltern, Umfeld. Schritt für Schritt.
Ich kenne das nicht nur aus der Theorie.
Mein Name ist Tatjana Buchholz. Ich bin Genombasierte Systembiologin (M.Sc.), zertifizierte Emotionscoach und Familienberaterin – und ich lebe selbst in einem neurodivergenten Familiensystem.
Ich begleite Eltern in ADHS- & hochsensiblen Familien, wenn der Alltag regelmäßig eskaliert. Damit ihr reguliert bleibt, klar führen könnt und wieder in Verbindung kommt.
Bei mir gibt es keine Standardlösung und kein „Du musst nur…". Du bekommst einen sicheren Raum, Klarheit – und Schritte, die wirklich zu eurem Leben passen.
Drei Wege zu mehr Stabilität.
Du darfst klein anfangen. Der erste Schritt kostet nichts – außer 15 Minuten.
Klarheits-Check-in
15 Minuten online. Dein erster, sicherer Schritt.
- Du schilderst, was bei euch kippt
- Ich ordne ein, wo ihr in der Reihenfolge steht
- Ein konkreter nächster Schritt
- Empfehlung für das passende Angebot
SOS-Coaching
Wenn es gerade brennt. 90 Minuten online, 1:1.
- Sofort wieder handlungsfähig werden
- Emotionale Dynamik sortieren & verstehen
- 2–3 konkrete Schritte für die nächsten Tage
- Kein Schuldzuweisungsdenken
Starter Kit
Telegramgruppe mit Voice, Übungen & Workbook.
- Kurze tägliche Voice-Impulse
- Live Q&A Call im Monat
- Übungen, die im Alltag machbar sind
- Workbook für Struktur & Umsetzung
Echte Momente. Echte Veränderung.
Tatjana hat mit ihrem Gespür mein Thema schnell aufspüren können. Die positive und kompetente Gesprächsführung führte zu einer schnellen und nachhaltigen Lösung. Tolle Instrumente für den weiteren Weg.
Ich habe mich bei Tatjana bestens aufgehoben gefühlt. Ihre ruhige und gleichzeitig sichere Art hat mir viel Halt gegeben und mir die Möglichkeit, meine Schritte in meinem Tempo zu gehen. Absolute Herzensempfehlung!
Tatjanas Beratung war in einer Krise der Anstoß zu einer Reise – die bis heute weitergeht und auf der sich vieles bereits verändert hat. Ihre positive und pragmatische Art ist sehr angenehm und inspirierend.
Was ihr wissen wollt.
Brauchen wir eine Diagnose?
Nein. Es reicht, wenn ihr merkt: „Unser Alltag ist oft zu viel." Wir arbeiten alltagsnah mit dem, was gerade da ist – ohne Diagnose, ohne Schubladendenken. Du darfst einfach ankommen, wie du bist.
Ist das auch für Väter / beide Elternteile?
Ja. Neurodivergente Dynamiken betreffen das ganze Familiensystem. Mit dem Starter Kit können Eltern gemeinsam arbeiten. Die Einzel-Sessions werden bislang einzeln angeboten.
Ist das Coaching eine Therapie?
Nein. Coaching und Beratung ersetzt keine Psychotherapie, Diagnostik oder ärztliche Behandlung. Bei akuter Krise bitte professionelle Hilfe aufsuchen (z. B. 116 117 in Deutschland).
Was passiert beim Klarheits-Check-in genau?
Du beantwortest vorher ein paar kurze Fragen und wählst direkt deinen Termin aus. Im 15-minütigen Zoom-Call schilderst du, was bei euch kippt. Du gehst mit einem konkreten nächsten Schritt raus – ohne Druck, ohne Verkaufsgespräch.
Bietet ihr Workshops für Kitas & Schulen an?
Ja. Tatjana hält praxisnahe Elternabende und pädagogische Tage zu ADHS, Hochsensibilität und Emotionsregulation. Anfragen gerne per E-Mail an info@mentalload-academy.de.
Workshops & Trainings für Kitas & Schulen
Praxisnahe Elternabende und pädagogische Tage – zu ADHS, Hochsensibilität und Emotionsregulation. Entlastend, stärkend, ohne Schuld.
Der erste Schritt kostet nichts – außer 15 Minuten.
„Kleine Schritte. Große Wirkung."
Jetzt kostenlos buchen →Coaching ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei akuter Krise: 116 117