Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn es ständig kippt.

Hi, mein Name ist Tatjana 💜

Und ich kenne diesen Moment, in dem dein Kind komplett außer sich ist – und du spürst, wie dein eigener Körper sofort mit anspringt.
Du willst ruhig bleiben. Du willst führen, ohne hart zu werden.

Du willst dein Kind halten, statt in den Machtkampf zu rutschen.
Und trotzdem passiert es:

Es wird laut. Es kippt.

Vielleicht fliegen Dinge.

Vielleicht schreist du.

Vielleicht erstarrst du.

Und danach kommt sie:

diese Mischung aus Schuld, Erschöpfung und „Warum schaffe ich das nicht?“.

Warum ich in Coaching meine Berufung gefunden habe


Ich bin schon immer sehr empathisch, diplomatisch und feinfühlig gewesen. Viele Menschen, bekannt oder unbekannt, schütten mir oft ihr Herz aus.

Als hochsensible Mama von zwei Kindern (eins davon gefühls- und willensstark/neurodivergent) und Ehefrau eines Partners mit ADHS – kam ich oft an meine Grenzen und das führte mich dazu ehrlich hinzusehen.
Nicht im Sinne von „Ich muss mich besser zusammenreißen“, sondern im Sinne von:
Was braucht es wirklich, wenn im Alltag alles auf Alarm steht?


Ich habe lange versucht zu funktionieren. Ich kannte Perfektionismus, innere Unruhe, People-Pleasing und das Gefühl, ständig Erwartungen hinterherzulaufen – und dabei mich selbst zu verlieren. Spätestens mit dem Muttersein wurde mir klar: Ein Familienleben wird nicht leichter, wenn wir noch mehr leisten. Es wird leichter, wenn wir innerlich stabiler werden.


Denn das ist die Wahrheit, die in vielen Elternansätzen fehlt:
In Familien mit ADHS und hoher Sensibilität ist es oft kein Kommunikationsproblem.
Es ist ein Regulationsproblem.


Gewaltfreie Kommunikation, „die richtigen Worte“, gute Tools – all das kann hilfreich sein.
Aber in dem Moment, in dem Nervensysteme im Alarm sind, greifen Worte häufig nicht.
Und dann fühlen sich Eltern schnell falsch, zu laut, zu ungeduldig, „nicht gut genug“.
Dabei ist das kein Charakterfehler. Das ist Überlastung.

Deshalb ist mein Ansatz so klar:

Erst Regulation. Dann Beziehung. Dann Kommunikation.
Erst runter vom Alarm. Dann wieder erreichbar werden. Und erst dann machen Gespräche, Regeln und Lösungen wirklich Sinn.

Meine Vision
Ich wünsche mir eine Welt, in der Neurodivergenz und Sensibilität nicht als „zu viel/ zu anstrengend“ bewertet werden, sondern als Teil menschlicher Vielfalt verstanden werden.

Eine Welt, in der Eltern und Kinder nicht funktionieren müssen, sondern sich sicher, verstanden und wertgeschätzt fühlen dürfen.


Ich glaube: Toleranz entsteht nicht durch mehr Kontrolle – sondern durch mehr (Selbst-)Verständnis. Wenn wir lernen, unser Nervensystem zu regulieren, Gedanken klarer einzuordnen und bewusster zu handeln, wird echte Verbindung möglich: mit uns selbst, unseren Kindern, unseren Partner:innen und unserem Umfeld. Dann können wir Grenzen setzen, ohne hart zu werden – und Kommunikation wird wieder etwas, das verbindet statt verletzt.


In meinen Angeboten und im Podcast findest du alltagstaugliche Impulse, die dich zurück in deine innere Stabilität bringen – damit du selbstwirksam, klar und mit mehr Leichtigkeit durch euren Familienalltag gehen kannst.

Da sich meine Angebote häufig an Mütter richten, verwende ich meist die weibliche Form. Selbstverständlich sind damit alle Eltern und Bezugspersonen gemeint – unabhängig von Geschlecht oder Identität.

Was du bei mir bekommst

Du bekommst keine Theorie, die nur im Kopf funktioniert.
Du bekommst Orientierung, neurobiologischen Hintergrund, Achtsamkeit als Werkzeug (nicht als „Wellness“), klare Schritte für Eskalationsmomente – und einen Weg, der alltagstauglich ist.

  • wenn dein Kind explodiert und du bei dir bleiben willst
  • wenn du führen willst, ohne hart zu werden
  • wenn ihr als Eltern wieder ein Team sein wollt
  • wenn du nicht noch mehr „Tipps“ brauchst, sondern Stabilität

Dein Einstieg

Wenn du spürst, dass ihr nicht noch ein weiteres Konzept braucht, sondern einen Ansatz, der im echten Moment greift, dann starte mit dem 15-Min Klarheits-Check-in.
Wir sortieren, wo ihr gerade festhängt – und was als nächstes wirklich hilft.

Kostenloser Check-in-Call

Medizinischer Disclaimer:

Die von mir präsentierten Informationen und Dienstleistungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung dar, sondern können ergänzend und eigenverantwortlich in Anpruch genommen werden. Nichts, was in den Inhalten enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Ich gebe keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab. Alle Inhalte, einschließlich Texte, Graphiken, Bilder, Informationen und verwendeten Studien, wurden mit großer Sorgfalt ausgearbeitet, dennoch kann ich keine Garantie für die Richtigkeit und Aktualität der Angaben übernehmen. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Heilpraktiker, Psychologen, Apotheker, etc.